김복순 생활체육지도자는 지역 사회 주민들의 신체적 . 정신적. 건강유지와 증진에 도움을 주고 운동 프로그램을 통해 지역 내 주민들이 상호간에 친화력을 높이고 공감대가 잘 형성될 수 있도록 노력하는 생활체육 지도자의 길을 걷고 있다.
지역주민들이 어떤 한 목적과 동기로 활동에 참여하였는가를 빠른 시간 안에 파악하여 그에 맞는 운동지도 방법을 제시하고 생활체육 동호인을 지도 관리하는데 최선을 다하는 모습도 보였다.
김복순 강사는 11년 동안 운동 강사를 하면서 대인관계 개선이나 클럽활동 참가자의 마음을 잘 이해하고 참가자의 신체 나이와 특성에 맞는 다양한 프로그램을 제시하여 모두가 즐거운 신체활동을 할 수 있는 장을 만드는 데 최선을 다하고 있는 모습이 아름답게 보인다.
참가자들이 생활체조에 자발적 의지를 갖고 열정적으로 참가할 수 있도록 하기위해 투철한 사명감으로 공정성을 유지 하면서도 자기관리에 힘쓰고 있으며, 내 전문분야 이외의 분야에 참가하여 다른 시야로 볼 수 있는 능력을 개발하고 스포츠 활동 범위를 조금씩 넓혀나가면서 노력하는 생활체조 강사로서의 자긍심을 가지고 있다.
김 강사는 성인이 되면서 우연히 생활체조 경기를 접하면서 요가와 필라테스 등 다양한 운동을 하면서 생활 속에서 쉽고 편하게 할 수 있는 건강 체조 지도자가 되었다.
어린 시절 내성적이고 소심한 편이였으나 많은 사람들을 만나면서 지금은 외향적이고 활발한 성격을 지니게 되었고 어떤 한 일이든 실수하고 후회하는 사람보다는 열심히 노력하는 사람이 되려고 노력해오고 있다.
김 강사는 “국민생활체육회 생활체육지도자로서 ‘sport for all’ 뜻의 바탕으로 클럽활동 동호인들이 본인의 건강 증진과 신체활동을 위한 다양한 사회 체육 정보를 전달하겠으며, 지역주민들이 어떤 한 목적과 동기로 활동에 참여하였는가를 빠른 시간 안에 파악하여 그에 맞는 운동지도 방법을 제시하고 생활체육 동호인을 지도 관리하는데 최선을 다하겠다”고 말했다.
또한 “논곡동 경로당에서 하는 힐링요가에 어르신들이 한분도 빠짐없이 적극적으로 참여해 열심히 운동하시어 유연한 몸을 자랑하실 때는 큰 보람을 느낀다”고 전했다.
요가 종류는 *******************
1.힐링요가 : 누구나 쉽게 접할 수 있는 몸과 마음을 건강하게 만들어주고 면역력 향상에 도움을 주는 치유 요가.
2.반야사요가 : 호흡과 몸의 움직임이 물 흐르듯 연결하며 근력 및 유연성 향상에 도움을 주는 요가
3.비트요가 : 척추를 중심으로 복부와 골반을 바르게 잡어주고 신체 전신의 관절 마디마디를 움직이게 하여 관절을 튼튼하게 만들어 주고 평소에 쓰지 않았던 근육을 운동시켜주어 근육의 탄력성을 증가시켜 주는 요가
4.비트요가 : 비트 있는 음악에 맞춰 동적인 움직임으로 근력의 탄력성 및 코어 하체의 근력 향상에 도움을 주는 요가
5.핫요가 : 아사나(요가동작) 실행 시 신체에 열이 가해지면서 혈관이 확장되고 이로 인해 체내 독소배출로 해독작용에도 도움을 주는 요가 등이 있다.
요가의 효능으로는 *******************
1.생리적 효과 : 몸의 균형을 바로 맞춰 주고 근육과 인대의 탄력성이 증가하고 심심안정에도 도움을 주어 뇌파가 안정되고 호흡을 통해 폐기능이 강화되고 특히 세포의 자생력을 높여 주고 면역시스템을 강화하여 운동지각능력을 향상시키고 기와 혈이 흐르는 경락을 자극하여 혈액의 흐름과 세포조직 기능이 정상화 하는데 도움을 준다.
2.심리적 효과 : 감정의 기복 및 불안감을 감소시켜주고 긍정적인 사고와 뇌를 정화시켜 맑은 정신과 밝은 성격을 갖도록 하여 집중력과 사고력, 기억력이 향상되며 침착성을 길러 주고 스트레스 해소에 도움을 준다.
요가는 남녀노소 누구나 나이 및 장소에 제한 없이 할 수 있는 운동으로 몸의 유연성을 키워주는 데는 월등하다.
